วิธีที่จะช่วยเร่งหรือเพิ่มระบบเผาผลาญของเราให้ทำงานได้ดีขึ้น ในช่วงที่ลดน้ำหนักหรือลดไขมัน
เชื่อว่าการที่เรากำลังลดน้ำหนักนั้น บางทีน้ำหนักก็ลงยากเหลือเกิน และทำยังไงก็ไม่สามารถลดน้ำหนักหรือลดไขมันได้เลย หันมาออกกำลังกายหนักขึ้นก็แล้ว อดอาหารก็อดไปมากแล้ว แต่เพื่อนๆ หรือสาวๆ รู้หรือไม่ว่าบางทีร่างกายเราก็ฉลาดนะ พอมันเริ่มรู้ว่าเราต้องการลดน้ำหนักหรือเราลดได้แล้วแลดได้อย่างรวดเร็ว มันทำให้ร่างกายเราปรับตัวและไม่ยอมเผาผลาญไขมันนั้นเอง ดังนั้นการที่เราจะแก้ไขปัญหายี้ได้คือ ต้องค่อยเพิ่มหรือเร่งระบบเผาผลาญให้ร่างกายโดยที่ไม่หักโหมจนเกินไปจนร่างกายตกใจ งั้นเรไปดูกันเลยว่าเราควรจะทำอย่างไรดี
ดื่มน้ำอุ่นผสมมะนาวหลังตื่นนอนเลย
เพราะการที่เรานอนมาตลอดทั้งคืนทำให้ร่างกายเราไม่ได้รับพลังงานใดๆเข้าร่างกายเลย และการที่เราดื่มน้ำอุ่นผสมมะนาวหลังตื่นนั้นจะช่วยทำให้เพื่อนๆ นั้นมีระบบขับถ่ายที่ดีขึ้น แถมดีท๊อกซ์ลำไส้เราด้วย ซึ่งหากระบบขับถ่ายเราดี ก็จะทำให้ระบบต่างๆ อย่างระบบย่อยและระบบเผาผลาญทำงานดีขึ้นด้วยนะ
กินอาหารเช้า ห้ามอดเด็ดขาด
ใครที่อยากเพิ่มและเริ่มต้นจากการที่อดอาหารนั้นแล้วจะทำให้ระบบเผาผลาญพังอย่างแน่นอน ดังนั้นยิ่งถ้ามาอดอาหารเช้าด้วยแล้ว เพื่อนๆ หรือ สาวๆ ทำใจได้เลยว่าถึงน้ำหนักจะลดลงเร็วในช่วงแรก แต่พอผ่านไปสักพักน้ำหนักจะเริ่มไม่ลงแล้ว แถมบางคนโยโย่ขึ้นด้วยนะ ดังนั้นเพื่อนๆ หรือ สาวๆ ควรจะกินข้าวเช้าทุกวันเพราะเป็นการกระตุ้นระบบต่างๆของร่างกายให้ทำงานนั้นเอง
-กินเผ็ดหรือกินพริกบ้างได้นะ
เพื่อนๆหรือสาวๆ คนไหนที่กินอาหารจืดๆเพื่อลดน้ำหนักต้องเปลี่ยนความคิดแล้วละ เพราะว่าจริงๆแล้วการกินอาหารที่ดีนอกจากไม่ผ่านการทอด เค็มน้อย หวานน้อยแล้ว สามารถกินเผ็ได้นะ เพราะว่าการกินเผ็ดหรือกินพริกนั้นจะทำให้เพื่อนๆ หรือ สาวๆ มีระบบเผาผลาญไขมันได้ดีขึ้น เพราะพริกจะไปเร่งระบบขับของเสียและระบบเผาผลาญไขมันนั้นเอง
นอนให้เพียงพอ
เคยได้ยินหรือเปล่าว่านอนดึกแล้วทำให้เพื่อนๆ อ้วนง่ายขึ้น ซึ่งเรื่องนี้คือเรื่องจริงะนะเพราะว่าการที่เรานอนดึกร่างกายจะทำให้ฮอร์โมนแปรปรวน และทำให้เราเกิดความหิวได้ง่าย อยากกินของจุกจิกและไม่สามารถควบคุมความอิ่มได้ แต่กลับกันหากนอนเพียงพอร่างกายจะผลิตโกรทฮอร์โมนออกมาได้เยอะ และไปช่วยให้ระบบเผาผลาญไขมันเราทำงานได้ดีขึ้นนะคะ
สนับสนุนโดย หวยออนไลน์